Für mehr Freude in der Küche  /  Tickets

Ernährung kann ganz schön anstrengend sein, jeder erzählt etwas anderes, & am Ende bleibt das Gefühl: Essen ist kompliziert geworden. In diesem Workshop möchte ich mit dir teilen, was mir selbst hilft, Leichtigkeit, Genuss & echtes Körpergefühl wiederzufinden. Es geht um Achtsamkeit, Freiheit & Freude – in der Küche, im Körper & im Geist.

Wir beginnen mit einem kleinen Einblick in die Grundlagen des Ayurveda; du brauchst kein Vorwissen. Wer mag, macht einen Dosha-Test, um den eigenen Typ kennenzulernen. Wir tauschen uns darüber aus, welche Speisen uns guttun, was uns nährt & wie unterschiedlich das manchmal sein darf.

Für deinen Alltag gebe ich dir Inspirationen mit, die du auf deine Weise umsetzen kannst:

- Eat the Rainbow: Wie Farben & Chakras deinen Teller bunter & dein Wohlbefinden vielseitiger machen.

- Geschmack & Gleichgewicht: Wie die 6 ayurvedischen Geschmacksrichtungen auf Körper & Stimmung wirken & welches Dosha gerade deine Aufmerksamkeit braucht.

- Essen nach den fünf Elementen: Wie du intuitiver spürst, was dir guttut, & die Elemente auf deinem Teller wiederfindest.

Außerdem zeige ich dir, warum ein Food-Mood-Tagebuch oft mehr über dich verrät als jede Kalorien-App & wie du damit dein persönliches Wohlgefühl bewusst stärken kannst.

Ganz wichtig zu wissen: In diesem Workshop findest du keine Verbote, Diäten oder schnelle Bauch-Wunder, sondern nur bewussten Genuss, der satt & glücklich macht.

Deine Extras zum Mitnehmen:
- Vorlage für dein Food-Mood-Tagebuch
- 3 Rezepte für dein Dosha